在生活中大家都有听过“补血”等说法，却好像很少听到别人跟我们说要“补眼睛”?明明眼睛是那么重要的感觉器官，为什么没有其他器官那么引起人的重视呢?所以今天这篇文章，我们就来着重聊聊“眼睛营养”这一话题。

一谈起眼睛营养，很多第一时间都会想到维生素A。确实，维生素A不仅是效果不错的抗氧化剂，能够减缓眼睛的氧化，还可以增加眼睛的夜间视物能力。但今天的我们要聊的主角是，生活中另一种非常重要的眼睛营养物质，它就是叶黄素，对眼睛健康来说非常重要!

一、叶黄素有什么用

在了解叶黄素之前，我们要知道生活中哪些东西容易伤害到眼睛，其中最具代表性的就是蓝光和紫外线。这两种光线广泛存在于我们的电子产品中，会对人体视网膜造成直接损伤，而我们生活中几乎离不开电子产品，所以说补充眼睛营养是不能忽视的问题。

叶黄素是什么?

叶黄素，是一种类胡萝卜素，我们身体并不能自行合成，需要通过摄入食物来获取，广泛存在于蔬菜、水果中。叶黄素是人眼视网膜黄斑区的主要组成色素，和维生素A一样，本身也具有较强的抗氧化性，有助于抑制自由基对我们眼睛的破坏。

补充叶黄素亦等于补充视网膜黄斑区的营养，增加黄斑区色素密度，维持视觉功能。叶黄素能够在视网膜中形成一层“蓝光过滤网”，吸收蓝紫光，够抵御电子产品中光线对眼睛视网膜的损伤。然而，通过食物获取叶黄素的效率并不高，游离状态下的叶黄素很难被人体吸收，进入人体后容易流失。

二、叶黄素哪种好?

既然通过饮食比较难获取叶黄素营养，那有没有吸收比较高效的其他来源呢?其实是有的，这个时候通过含叶黄素的营养产品来补充是个不错的选择。但市面上这类产品很多，到底叶黄素那种好呢?

1、选择以叶黄素酯为主要营养成分的产品，叶黄素酯比于游离状态的叶黄素的吸收消化率更高，并且就有更好的稳定性，能够减少营养的流失的。如果含有其他益眼营养素成分就更好了，毕竟眼睛需要的营养是多方面的，补充的营养种类多对眼睛也有很大的帮助。

2、选择一个名气大口碑好的牌子，实力强的品牌在原料采集和制作工艺上都有着优势。叶黄素这类营养原料没有强大的制作工艺，营养成分容易流失，而且原料的品质的好坏也和功效作用息息相关。这里向大家推荐汤臣倍健旗下的健视佳，是一款专门针对眼睛健康，多维度补充眼睛营养的产品。

汤臣倍健健视佳

汤臣倍健健视佳的营养成分以叶黄素酯为主，原料来自是高海拔山地日照充足的万寿菊，再从其提取出的高纯度的叶黄素酯。除此之外，还添加了粉红湖中的海藻中提取出的β-胡萝卜素，能在体内更好地转化，为我们补充维生素A;另外还添加了高纬度深寒地区越橘提取物，它其中的花青素含量远超蓝莓。并且健视佳还根据国人的饮食和饮食习惯定制成分比例和含量，1粒胶囊凝聚三重营养素，含5mg叶黄素酯，7.5mg花青素，2mg天然β-胡萝卜素。每日仅需一粒，为眼睛高效补充三重营养素，多方位滋润眼睛!

“叶黄素哪种好”，看到这里大家心里也有了自己的答案，希望能在大家选择“补眼”产品中能有一些帮助。另外，除了补充眼睛营养外，养成良好正确的用眼习惯，才是眼睛长久健康的真正秘诀哦!