近段时间，降雨频繁，空气湿度较大，给大家的出行和生活带来了一定程度的不便。而且，根据最新天气预报，今晚开始有一次暴雨天气过程。多雨时节应该如何防潮祛湿呢？记者昨(20)日就此进行了采访。

体内聚湿别贪凉

“这段时间雨水偏多，湿气太重，不知道应该怎么办？”市民钟女士说，她最近总觉得体内湿气重，身上发痒，浑身都不舒服。此外，天气变化快，阵雨说来就来，总是让人猝不及防，不少市民有过淋雨的遭遇，而淋雨后很容易出现感冒症状。

据市中心医院中医科副主任医师黄梅介绍，多雨时节，大家要注意预防感冒和防潮祛湿。“湿”原本指的是自然界多雨或潮湿的气候或环境状态，但是，如果这种气候环境状态太过，超出人体的适应能力，就会引发疾病。夏天多雨潮湿，人体皮肤腠理疏松，外湿容易侵入，体内湿气困阻，脏腑功能失调，就容易致病。

还要注意的是，贪凉饮冷的消暑方式也是体内聚湿的主要原因。很多人天一热就爱喝冷饮，吃生冷食物，爱吹空调，这些行为过度也会损伤人体阳气，阳不化阴，湿浊内生致病。虽然现在已经入伏，但今年入夏以来高温天很少，大部分人都没有因为气温过高、烈日暴晒过久或工作场所闷热而引发热病，反而是过食生冷或空调过低、冷浴过久而导致寒气湿气侵体致病的更多。

喝红豆薏米水祛湿

多雨潮湿的天气下，不少人容易出现浑身痛、脾湿重、不想吃饭等症状，应该注意增强免疫力，适度锻炼，保证休息。在饮食上，要多饮水，少吃辛辣上火的食物。

红豆薏米煲汤、熬粥等，都能起到很好的祛湿作用，也有一些人喜欢自己煮红豆薏米水来除湿气。据黄梅介绍，中医理论中，薏米的祛湿作用是十分明确的。不过，值得注意的是，红豆薏米如何吃、吃多少，都非常有讲究。红豆也并非是日常最常见的红小豆，而是赤小豆。红豆薏米是针对下焦湿热的，而对于上焦湿热需要用藿香等药性轻的药，中焦湿热需要用陈皮、荷叶等药性平和的药，所以在没有辨明湿气类型的情况下，随意用红豆薏米可能无效。

此外，如果担心家里潮湿，可以启动空调的除湿功能，解决房间潮湿问题，对怕潮的家电也有一定的保护作用。有条件的家庭可以购买除湿器等达到防潮祛湿的效果。